足夠的維生素D,跟形成好的胚胎有關 〈沈孟勳醫師〉

維生素D是近年來頗為熱烈討論的話題。

它的功能不只是影響腸道對鈣質的吸收,也扮演骨骼細胞發育的重要角色,甚至在男女性的生殖系統,也存在著它的接受器──舉凡卵巢、子宮、胎盤,甚至男性的副睪、精母細胞生成等,都跟維生素D有關喔!


維生素D與胚胎的關係
2020年一篇德國的期刊研究顯示,女性在維生素D含量足夠的情況下,相較於維生素不足者,能獲得品質較佳的胚胎。
而這篇研究主要把不孕症患者,以血中維生素D濃度數值(25-OHD)20ng/ml劃分,分為兩個族群:

(1)小於20ng/ml為「不足」
(2)大於20mg/ml為「相對足夠」

兩組都接受相同的試管療程,並植入新鮮胚胎。
結果發現,維生素D含量相對足夠者,獲得品質佳的囊胚,並且還足以在植入胚胎後,也保留較多品質好的冷凍胚胎。
縱使從懷孕率看起來,兩組差異不大(因為懷孕的因素不單只有胚胎,還有母體以及子宮因素),但至少能夠獲得好的胚胎數多,相對而言,懷孕的勝算也較大。那麼,日常生活中,要怎麼補充維生素D呢?


好的飲食與生活習慣,多方補充維生素D
想要補充維生素D,其實最好的工具是「日曬」,當然,飲食補充如南瓜、鮭魚、蛋黃等,也都含有維生素D喔。
倘若經由抽血檢查,發現維生素D含量低於正常值且為嚴重不足者,就會建議搭配維生素D單劑型補充品。
營養對於備孕跟懷孕期的女性都很重要,同時也建議各位女性朋友,平時就要多注意自身的飲食健康,並且保持運動習慣喔!

 

國人血液中

維生素D濃度

正常標準

缺乏

嚴重不足

≧30ng/ml

20-30ng/ml

<20ng/ml

 



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